大学院入学直前の2018年３月から「臨床心理士への随録」のタイトルで心理学コラムを書き始めました。内容は、大学院での学び、臨床での気づき、個人の所感などで、資格試験の合格通知が手元に届いた2020年12月までの３年弱で、その数は167本に達していました。
臨床心理士資格を得てからは、タイトルを「ココカリ心理学コラム」に変更し、見習いではなく玄人の構えで、引き続き文筆を重ねてきました。今回のコラムがポスト169本目です。超てきたなあと。直接的に心理学に絡まないエッセイ「日乃心記」シリーズを合わせると、総数350本程を上げています。
よくもまあ６年間も書き続けたもんだなと、我ながらに驚いています。ほぼ毎週１本は書いています。１本１〜２時間くらいは所用するのにもかかわらず。
文章は好きなんですよね。子どもの頃から漫画が好きだし、高校時代は純文学を読み漁り、大学時代も小説やエッセイをせっせと読んでいました。書く方は、元々は思春期にノートの端に淡いポエムを描いたり、海外旅行記を付けるくらいだったけど、パソコンを買ってジオシティーズで写真と日記サイトを立ち上げて、自分のアウトプットに他者が反応してくれる面白さを味わい、社会人になってからはメンバーへのチーム週報を通じて、伝える難しさを学びました。
書くことは臨床場面においても様々な効用をもたらします。
①アウトプット効果
自分の想いや感情が外に出ることで色々な整理がされやすくなります。気持ちの浄化作用も期待できます。
②ディスタンス効果
書き出された文言と自分の間に距離が生じ、客観視しやすくなります。受け止めやすくなります。
③インプット効果
書くことで視覚からも情報確認することになり、記憶に深く定着します。認知や行動変容が促進されます。
こと臨床においてのデメリットは、書くことで悩みやテーマの曖昧さが明瞭になってしまい、自我が脆弱な場合はこれを受け止めきれずに精神が崩れてしてしまうリスクがある、ということでしょうか。セルフで始めるのもいいですが、専門家と共に行うことをお勧めしたいです。
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このコラムを書くことは、大学院時代は臨床の学びを自分の中に血肉化させる効果、心理屋になってからは自分の想いを再確認することで得られるこころの安定化、に一役買ってくれています。この先も永劫に継続するかはわかりませんが、自分にとってデメリットをメリットが上回っている状態のうちは書いていこうと思っています。
